Весьма результативны компрессы из соли 3 ст ложки соли растворите в 0, 5 л воды смочите в полученно

Весьма результативны компрессы из соли 3 ст ложки соли растворите в 0, 5 л воды смочите в полученном растворе полотенце, выжмите его и приложите к подбородку на 12 мин. Хорошо помогает энергичное похлопывание по нижней части подбородка смоченным в холодной воде полотенцем. Утром и вечером перед сном заднюю часть шеи полезно обливать холодной водой. Следите за своей осанкой во время письма или чтения, поскольку двойной подбородок может появиться вследствие привычки держать голову низко опущенной. Приучите себя спать на плоской подушке, подкладывая что-нибудь под ноги. И еще несколько простых, но полезных упражнений выполняйте их систематически по несколько раз в день и вы обязательно добьетесь заметных результатов 1 Закройте глаза и сильно напрягите мышцы лица. 2. Широко опсройте глаза и округлите губы, словно произносите звук о. 3. Высуньте язык и откройте рот, Ьудто в беззвучном крике. 4. Сомкните губы и сдвигайте их поочередно влево и вправо. 5. Широко откройте глаза и как можно сильнее растяните губы в улыбке. ГЛАВА 2. МАССАЖ ЛИЦА ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ Массаж лица одна из наиболее древних и распространенных косметических процедур, которая осуществляется как в лечебных, так и в профилактических целях. Различают общий массаж и локальный, но, независимо от вида, он оказывает воздействие не только местно на кожу и подкожно-жировую клетчатку, но и на весь организм в целом. Благодаря массажу кожа становится эластичней, уменьшается ее отечность и дряблость, сужаются поры, мягкие ткани делаются боАее упругими, разглаживаются складки и морщины, восстанавливается свежесть кожи, и она приобретает приятную бархатистость, повышается ее тонус, что в целом и означает замедление процесса старения кожи. Массаж лица, шеи и головы оказывает влияние и на общее состояние организма, способствует улучшению сна и повышению работоспособности. Он включает 5 основных приемов: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрацию. Поглаживание. При выполнении этого приема массажа пальцы свободно скользят по коже, движения мягкие и ритмичные. Иногда поглаживание сопровождается надавливанием, вследствие чего усиливается прилив крови к коже и мышцам. Все виды поглаживания выполняют медленно и ритмично заканчивая движение, не скользите ладонями по лицу - поднимите руки и переместите их на нужный участок кожи. Растирание заключается в выполнении круговых движений (по прямым или зигзагообразным линиям) кончиками пальцев. Этот прием массажа оказывает более сильное воздействие, чем поглаживание, так как при его выполнении происходит смещение и растяжение тканей кожи и мышц. Приемы растирания расширяют сосуды, что способствует усилению кровоснабжения, оказывают большее рефлекторное воздействие на организм, способствуют рассасыванию небольших уплотнений. Разминание это прием массажа, когда кончиками пальцев слегка как бы сдавливают и выжимают кожу массируемого участка, при этом не следует делать резких рывков и перекручиваний тканей. Первое время движения должны быть легкими, поверхностными, и только через несколько сеансов переходят к более интенсивному воздействию. интернет магазин запчастей